Kas kaalute bralessiks minekut? Siin on kõik, mida peate teadma

Pärast aastast tööd koroonaviiruse pandeemia ajal köögilaudadest ja diivanitest töötades oleme näinud palju juttu (ja lugematuid meeme) rinnahoidja selga panemise uue nõude puudumisest.

Just sel nädalal Kroon näitleja Gillian Anderson paljastas, et lõpetas rinnahoidja kandmise, mille tulemusel said tema fännid laialdast kiitust Twitter .



'Ma ei saa rinnahoidjat kanda. Ma ei saa, 'ütles ta Instagrami ajal oma 1,8 miljonile Instagrami jälgijale Otseülekanne . 'Vabandust, ei ole ... Mind ei huvita, kas ma jõuan oma nabani ... mu rinnad ulatuvad nabani. Ma ei kanna enam rinnahoidjat. See on lihtsalt liiga kuradi ebamugav. '

Nagu me jätkame kodus töötama , me arvame endiselt, et see on muljetavaldav saavutus, kui teil õnnestub hommikul meie pidžaamad välja vahetada, rääkimata enne kohtumist rändrahnuhoidja peale pugemisest.

Lisaks aeg -ajalt videokonverentskõnedele ja sõpradega suumimisele on paljudel meist isegi olnud kiusatus oma topid ja #freethenipple täielikult ära lüüa, eriti kuna selg valutab esmaspäevast reedeni sülearvutite kohal küürus olemisest. Censuswide poolt Tu jaoks tehtud uued uuringud näitasid, et pärast sulgemise algust loobus ligi 46% naistest mugavuse nimel vähemalt kord nädalas rinnahoidjat ja peaaegu kaks viiest naisest veedavad oma ebamugavustunde tõttu kuni neli tundi päevas aluspesu.



          Me ei tea sinust, kuid mõelda, kas kanda pitsilist aluspesu või mitte, on praegu üsna vähe. Ja kui ilmad sel suvel soojemaks lähevad, siis meie tõesti ei saa häirida rindade higi ja hõõrumist.

          Seetõttu pidasimegi rida rinnahoidja kandmise plusse ja miinuseid uurides nõu paljude spetsialistidega, et küsida, kas me peaksime rinnahoidjatena rindadele puhkust andma.

          vaprad hüved Getty Images

          Tagasi ekspert



          Küsige endalt: millal käisite viimati rinnahoidja kinnitamiseks? Noh, võiksite kaaluda aja broneerimist, kui lukustus lõpeb, kuna uuringute kohaselt kannab üle 80% naistest vale rinnahoidja suurust. Asja teeb veelgi hullemaks see, et 70% meist kannab liiga väikeseid rinnahoidjaid, 10% aga liiga suuri.

          Lisaks vastavalt Osteopaatia instituut on tõendeid selle kohta, et suuremad rinna-/tassisuurused võivad teie kehahoiaku muutusi soodustada, mis omakorda võib põhjustada luu- ja lihaskonna valu.

          Selle tulemusena rääkisime osteopaadi ja osteopaatia instituudi pressiesindaja Robin Lansmaniga, et teada saada, kas rinnahoidjad aitavad või takistavad meie rindu:



          Kas see on müüt, kui halvasti istuvad rinnahoidjad põhjustavad seljavalu?

          See sõltub sellest, millist rinnahoidjat te kannate (igapäevane rinnahoidja, spordirinnahoidja jne) ja naise kehaehitusest. Samuti on lugematu hulk tegureid, mis võivad aidata kaasa naise seljavaludele. Näiteks on mõned naised oma kujuga vähem rahul, nii et nad võivad oma õlad alla kukkuda või kaarduda, mis mõjutab suuresti seda, kuidas seljalihased nende kehahoiakut mõjutavad. Mis puutub naiste luu- ja lihaskonna valudesse ja rindadesse, siis mitte ainult nende suuruse ja rinnahoidja tõttu.

          vaprad hüved Anthony RedpathGetty Images

          Kas peaksime ilusate rinnahoidjate asemel kogu aeg spordirinnahoidjaid kandma?

          Mitte tingimata. Spordirinnahoidjad võivad sageli pakkuda ka toetavad ja takistavad roiete nõuetekohast toimimist, nõrgendades seljalihaseid ja koormates rinna sidemeid. Siiski, kui teete regulaarselt trenni, on oluline, et teil oleks mõni toetus, vastasel juhul võite kahjustada rinna sisemist struktuuri. Kui te treeningu ajal rinnahoidjat ei kanna, peavad ka teie selja-, kaelalihased ja trapets (peamine lihas seljas) oma kehakaalu tasakaalustamiseks palju rohkem vaeva nägema.

          Enam kui 80 protsenti naistest kannab vale suurusega rinnahoidjat

          Nagu ujumislöögi muutmine, on ka rinnahoidja kandmisel hea vaheldus. Peaksite jälgima, kuidas te end tunnete ja milliseid tegevusi teete, mis võivad vajada struktuuritoetust rohkem kui teised. Rinnahoidja kandmise või mittekandmise võti seisneb selles, et julgustame keha õppima töötama, mitte ainult tihedalt kinnitama, et kiiresti lahendada seljavalu ja asendiprobleemid.

          vaprad hüved Getty Images

          Kas rinnahoidjad on puhtalt kosmeetilised?

          Üldse mitte. Rinnahoidja peamine ülesanne on toetada rinna kaalu ja struktuuri. Naistel on aga sageli palju pinget ja jäikust, mis on lokaliseeritud rinnahoidja rihma paigutamise kohas. Tihedad rinnahoidjad võivad samuti tugevalt mõjutada rinnakorvi, samuti põhjustada selja- ja kaelavalu.

          Kui rinnahoidja rihmad on lahti ja tagumine rihm on pingul, on tulemuseks vale tasakaal. Inimesed toetuvad sageli rinnahoidja valele osale - seljarihmale -, mõtlemata tõste toele. Näiteks kui kannate ilma rihmadeta rihmahoidjat, on see praktiliselt mõttetu.

          Spordirinnahoidjad võivad sageli pakkuda liiga palju tuge ja takistada rinnakorvi nõuetekohast toimimist

          Koos tavaliste rinnahoidjavarustusega peaksid seljavalude käes vaevlevad naised konsulteerima osteopaadiga, kuidas nad liiguvad, millised on nende töö- ja kodukeskkonna mõjud ning hankima nimekirja harjutustest, mis aitavad kaasa nende liikuvusele. Rinnahoidjad aitavad lihastel ja selgrool paremasse asendisse jõuda, kuid see pole ühekordne lahendus.

          Kui te lähete julgelt, mida peaksite tegema, et tugevdada oma tuuma-, selja- ja õlalihaseid, et vältida valu?

          Lihaste venitamine ja aktiveerimine, mitte tugevdamine on tugeva lihasrühma loomise võti. Abiks on põrandapõhised hingamisharjutused, mis ei nõua kehahoiakutelt midagi, samuti resistentsusribade kasutamine, mis aktiveerivad lihaseid neid üle koormamata.

          Samuti tuleks kaaluda soojuse rakendamist posturaalsete lihaste verevoolu stimuleerimiseks ning patjade vahetamist. Lisateabe saamiseks pöörduge osteopaadi või perearsti poole.

          vaprad hüved Getty Images

          Rinnahoidja ekspert

          Kuigi pandeemia ajal on paljud asjad meie kontrolli alt väljunud, on oluline hoolitseda nende pisiasjade eest, mida elus saame, et tagada oma keha ja mõtteviisi säilitamine.

          Sellepärast on oluline tagada, et me annaksime oma kehale kodus töötades võimalikult palju tuge, olgu selleks siis teatud joogaasendite harjutamine alaseljavalu leevendamiseks või rinnahoidja kandmine rindade toetamiseks.

          Enne 2021. aasta Tokyo olümpiamänge on Briti naissportlastele paigaldatud spetsiaalselt disainitud spordirinnahoidjad, mis aitavad rindu toetada ja sooritusvõimet parandada.

          'Kõik, mida me tippspordis teeme, on suunatud sellele pisikesele paranemisele,' ütles dr Anita Biswas, vanem spordiarst ja Inglise spordiinstituudi (EIS) naissportlaste tervise juht. hooldaja .

          Seda silmas pidades rääkisime Carole Remyga, kommunikatsioonijuht Jalajälg , et teada saada tema nõuandeid, kas kanda kodus rinnahoidjat.

          Kas peaksime kodus istudes pikka aega istudes rinnahoidjat kandma?

            Oluline on hoolitseda oma enesehinnangu eest nii palju kui võimalik, olenemata sellest, kas töötate kodus või mitte.

            Rinnahoidja kandmine pole vajalik mitte ainult aktiivse liikumise ajal. Täielik rindade tugi pakub eelkõige mugavust, kuid võimaldab ka seljavalu leevendada. Isegi kui teete iga päev soovitatud 30 -minutilist treeningut, on oluline meeles pidada, et kui kõnnime rinnaga, liigutage 3–4 cm ja veelgi enam, kui harjutate sportlikku tegevust.

            vaprad hüved Getty Images

            Kas me peaksime WFH ajal seljataga julgeks minema?

              Rind võib kaaluda rohkem kui kilo, kui olete D -tass või üle selle. Surve kogu kehale on tohutu, eriti seljale. Pidage meeles, et rinnad koosnevad rasvast, näärmetest ja rasvkoest ning neid toetab ainult nahk ja sidemed.

              Kui tunnete end rinnahoidjates ebamugavalt, on probleem tõenäoliselt rinnahoidjas endas. Võib -olla ei kanna te õiget suurust või teie rinnahoidja kvaliteet ei ole piisavalt hea, et pakkuda kogu vajalikku tuge ja mugavust.

              Hästi istuva ja tekstureeritud rinnahoidja kandmisel peaksite end tundma kergema, enesekindlana ja peaaegu unustama, et kannate seda. Kuigi paljud naised arvavad, et rinnahoidjarihmad on rinnahoidja kõige olulisem element toe pakkumiseks, on see nii tegelikult tagumine kangas.

              Kui aga soovite oma igapäevasest rinnahoidjast loobuda ja kõik koos bravuuritu minna, soovitan siiski valida spordirinnahoidja või-ideaalis-kuidas proovida rinnahoidjat ilma juhtmestikuta? Soovitan valida õmblusteta või T-särgiga rinnahoidjad, mis on tõesti mugavad.

              vaprad hüved Sopiko Mdivnishvili / EyeEmGetty Images

              Kas peaksime pärast lukustamist rinnahoidja jaoks mõõtma?

              Lukustamine või mitte, rind areneb päevade ja elu jooksul. Mõõtmiste tegemiseks on alati kasulik minna pesupoodi ja olla õpetlik võtta kõik istumisasjatundjate näpunäited ja nipid, et end rinnahoidjas hästi tunda.

              Oluline on meeles pidada, et heasse rinnahoidjasse investeerimine tähendab toote valimist, mis kestab kaua. Rinnahoidja on väga intiimne toode: see sulandub kehaga ja järgib seetõttu selle kuju, eriti selga.

              Mida soovitate naistele, kes loobusid lukustusest rinnahoidjatest?

                Rinnahoidja kandmine või mitte - see on isiklik valik. Need, kes ei tunne vajadust, on nende otsustada. Teisest küljest, kui mõned otsivad tuge või tunnevad ebamugavust oma rindade raskuse tõttu, on soovitatav asjatundjate kätte anda. Kellegi juhendamine võib tõesti aidata teil õiget kuju ja õiget suurust leida.

                Ilusad rinnahoidjad osta

                Kiran-pits ja veniv-tüll-pehme topsiga kolmnurksehoidjaKiran-pits ja veniv-tüll-pehme topsiga kolmnurksehoidjaDora Larsen54,00 £ OSTA NÜÜD + NET SUSTAIN Signature stretch-pits pehme tassi kolmnurk bralette+ NET SUSTAIN Signature stretch-pits pehme tassi kolmnurk braletteHanky ​​Panky75,00 £ OSTA NÜÜD Signatuurne pitsist pehme topsiga rinnahoidjaSignatuurne pitsist pehme topsiga rinnahoidjaHanky ​​Panky50,00 £ OSTA NÜÜD Petal Bloom tikitud tüllist kaabliga balconette rinnahoidjaPetal Bloom tikitud tüllist kaabliga balconette rinnahoidjaI.D. Sarrieri net-a-porter.com.uk160,00 £ OSTA NÜÜD Pitsist kaunistatud trükitud veniv puuvillane pehme topsiga kolmnurksehoidjaPitsist kaunistatud trükitud veniv puuvillane pehme topsiga kolmnurksehoidjaVersace net-a-porter.com.uk123,00 £ OSTA NÜÜD Alexa stretch-tüll pehme topsiga rinnahoidjaAlexa stretch-tüll pehme topsiga rinnahoidjaDora Larsen46,00 £ OSTA NÜÜD Liilia satiinist kaunistatud tikitud venivast tüllist rinnahoidjaLiilia satiinist kaunistatud tikitud venivast tüllist rinnahoidjaKurjuse lill111,89 £ OSTA NÜÜD Sienna pitsiga kaunistatud venivast satiinist rinnahoidjaSienna pitsiga kaunistatud venivast satiinist rinnahoidjaDora Larsen net-a-porter.com.uk60,00 £ OSTA NÜÜD

                Stiiliekspert

                Mis puutub rinnahoidjate ostmisse, siis häbeneme tõdeda, et võime ilmselt ühe käega arvestada, mitu korda oleme otsustanud sularaha pritsida hästi paigaldatud pitsrõduga rinnahoidjale, kui osta pubis jooke.

                Kuid, Rigby ja Peller naistepesu kujundamise spetsialist Josie Fellows selgitab siin, miks tuleks uute rinnahoidjate ostmist pidada sama oluliseks kui hambaarsti külastamist ja mitte ainult palgalist päeva:

                Mis kasu on rinnahoidja kandmisest tervisele?

                Kui rinnahoidja sobib õigesti ja on kindel, jaotatakse rinna kaal, mis tähendab, et selja, kaela ja õlgade peamised lihasrühmad ei ole koormatud. Mõnel juhul võib hingamine tunduda ka kergem, kuna õigesti paigaldatud rinnahoidja tõstab rindkere rindkerelt maha. Lisaks on ilmne mõju, et hästi istuv rinnahoidja on hea enesehinnangule ja enesekindlusele.

                Rinnahoidja kandmise plussid ja miinused Vladimir GodnikGetty Images

                Mis teeb hästi istuva rinnahoidja?

                Hea istuvusega rinnahoidja tagamiseks on 6 sammu:

                  Bänd- 80 % toest tuleb tagumisest ribast, seepärast peab see tunduma kindel ja mitte pingul.Juhtmed- paigaldamisel peame tagama, et juhtmed ei asuks rinnakoest eemal, vaid istume hoopis rinnakorvile.Tassid- tahame, et tassid hõlmaksid kogu rinda, tagades, et ei esine ületäitumist ega haigutamist.Rihmad- ainult 10 protsenti rinnahoidja toest pärineb rihmadest. Rihmad ei ole selleks, et rinda üleval hoida - see on tagumise riba töö. Nad peaksid istuma mugavalt teie õlgadel, mitte süvenema, kuid mitte libisema. Rusikareegel on see, et peaksite iga rihma alla mahutama mugavalt kaks sõrme.Sild- rinnahoidja sild (esiosa keskosa) peaks ideaalis istuma keha vastas.Kuidas see tundub- mugavus on kõige olulisem tegur. Kui tunnete end rinnahoidjas ebamugavalt, on tõenäoline, et te ei kanna seda. Seetõttu võib parem olla erinev stiil või kuju.
                  vaprad hüved Getty Images

                  Kas me peaksime rinnahoidjat kandma ööpäevaringselt või on hea rindadele puhkust anda?

                  Me ei soovita teil kanda kaelusega rinnahoidjat kogu päeva ja kogu öö. Paljudel meie klientidel on aga mugav voodis ilma traadita rinnahoidjas magada, kuna see pakub tuge, seega sõltub see isiklikest eelistustest.

                  Ainult 10 protsenti rinnahoidja toest pärineb rihmadest

                  Kas bralette on meile toe ja struktuuri osas parem?

                  Täisväärtuslikuma rinnakorviga daami jaoks ei pruugi bralette piisavalt tuge pakkuda ja nad saaksid rohkem kasu, kui nad kannaksid hästi paigaldatud kaabliga rinnahoidjat. Väiksemate rinnatiste jaoks on bralettes suurepärane lisand pesu riidekappi, kuid on ka teisi kujundeid, mis annaksid parema toe ja struktuuri.

                  Kas julgeks minemine paneb meie rinnad vajuma?

                  Puuduvad tõendid selle kohta, et rindade lõtvumine on põhjustatud rinnahoidja mittekandmisest. Selle asemel on palju bioloogilisi ja geneetilisi tegureid, mis suurendavad või vähendavad rindade lõtvumise tõenäosust. Soovitame siiski sportimise ajal kanda spordirinnahoidjat, kuna selle tegemata jätmine võib suurendada teie rindkere Cooperi sidemete kahjustamise ohtu.

                  vaprad hüved YURI ARCURS TOOTMISEDGetty Images

                  Kas rinnahoidjate kinnitus võib meie tervist kahjustada?

                  Kõige tähtsam asi, kui kannate alakaelusega rinnahoidjat, on see, et traat istuks rinnakoe taga, mitte kunagi selle peal. Parim viis selle kontrollimiseks on õrnalt vastu traati surumine - kui traat põrkab tagasi, näitab see, et see istub koel, mitte rinnakorvil. Paindlikud juhtmed ja juhtmed, mille ümber on polsterdatud korpus, tunnevad end ka mugavamalt.

                  Puuduvad tõendid selle kohta, et rindade lõtvumine on põhjustatud rinnahoidja mittekandmisest

                  Kui tihti peaksime rinnahoidjaid pesema ja uudiseid ostma?

                  Peske pesu käsitsi, eelistatavalt pärast kahe või kolme kandmist. Peaksite vähemalt iga kuue kuu tagant rinnahoidjatega nõu pidama, et veenduda, kas teie rinnahoidjad on ikka nii, nagu nad peaksid, ja hoida oma riidekappi ajakohasena. Kui kannate iga päev ühte rinnahoidjat, on rinnahoidja eluiga umbes kolm kuud, kuid kui seda rinnahoidjat koos teistega vahetades kanda, suureneb pikaealisus.

                  Kas on mõningaid kangaid, mis ärrituse osas on meie nahale paremad kui teised?

                  Sarnaselt nahatüübile ja pesupulbrile reageerime me kõik erinevatele kangastele erinevalt. Mõned kliendid ei saa pitsi kanda ja võivad valida ka puuvillase valiku. Rigby & Peller's Sobivus ja stiil protsess on klientidele hea viis spetsialistiga arutada kõiki naha tundlikkuse erivajadusi.

                  Seotud lood