Kuidas kiiresti jagunemisest üle saada?

Arvake ära, mis on halvim õudusunenägu kõigil inimestel, kes unistavad armuda ja romantilise partneri käest jalga pühkida? Jah, sa arvasid seda õigesti. See on lagunemine. Nii tore, kui protsess on inimesesse armuda, on suhtest üle saamine sama südantlõhestav protsess.

Kui sõna lagunemine on hüpe ja termin on ülehinnatud, on see üsna kindlatel põhjustel. Kõik ei ole piisavalt tugevad, et sellest läbi murda. Tundub, nagu oleks kogu maailm, uskumussüsteem ja õnn tagurpidi. Lagunemised on valusad isegi siis, kui suhe pole nii suurepärane või kui see polnud pikaajaline.

Kellegi armsaks saamine pole mõistlik põhjus.

Olenemata sellest, kas asusite suhtesse või sattusite iseendasse, on valu ja valus pärast lagunemist vältimatu. Mõlemal juhul läheb teie igapäevane elu viskeks ja tükeldamine muudab teid armetuks ja üksi. Pärast purunemist paranemine ja edasiliikumine nõuab teie poolt teatavaid pingutusi ja siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil aegunud suhtest edasi liikuda.



8 näpunäidet pärast kiiret jagunemist tagasi põrgatada

Jaotusest üle saamine on üsna isiklik ja selleks ei ole ette nähtud aega. Kõik läbivad mõnda lagunemise etapid et lõpuks edasi liikuda ja rahus olla. Kuid kui soovite oma jagunemisest natuke kiiremini üle saada, peaksite pidama meeles järgmisi näpunäiteid.

Pilt: Buzzpickers.com

Nõus, et see on läbi

Võtke vastu, et suhet pole enam ja olete nüüdsest omaette. Võtke omaks leina tunded ja laske need välja. Pidage meeles häid aegu, kuid ärge unustage põhjuseid, mis põhjustasid suhte lõppemise. Enamik inimesi vigastab ennast, sest nad loodan et lõpuks läheb paremaks või võivad nad uuesti kokku saada. Kui te ei naase oma tagasi pöörduva inimese lootustega, ei käivita teie minn kunagi taastamisprotsessi.

Ärge kiirustage kohe suhtesse astumist tagasilöök ega kumbki liiga kaua ei hulku.

Andke endale aega kurvastada, nutke end välja, tunnete end halvasti, kuid lõpuks aktsepteerige tühja tunnet ja saate koos oma elutükid tagasi. On tohutu võimalus, et purunemine leidis aset kasuks, seega teadvustage oma tundeid, aktsepteerige neid ja liikuge edasi.

Ärge pange oma sõpru täielikult välja

Enamik inimesi trimmib oma seltsielu suhtesse sattudes. Kuna nende partnerist saab nende elu keskpunkt, teeb see suhte lõppedes veelgi haiget. Kuid võite siiski oma sotsiaalelusse nõuda, lastes oma sõpradel sisse. Ainuüksi purunemine ja koos kätt hoidevate sõprade hulgaga purunemine on kaks erinevat asja.

Teie sõbrad võivad olla teie padjad või teie tähelepanu hajutavad peamised tähelepanu juhid või vaikivad kuulajad sel ajal, kui sa pidevalt edasi-tagasi helinad. Need võivad aidata teil näha elu täiesti uuel viisil ja hoida teie vaimu ja aju hõivatud, et aidata teil oma purunemisest üle saada.

Leidke võimalus oma varasemaid mälestusi ja suveniire uuesti määratleda

Ära näe oma jaotusmälestusi koledate kaheksajalgadena, mis panevad nutma, või hävita need lihtsalt. See lagunemise hädas faas on tõepoolest keeruline. Kui nende piltide vaatamine annab teile lootusi, põletage need lihtsalt ära. Kui kingitused takistavad teie taastamisprotsessi käivitamist, kinkige need ära. Kui olete piisavalt küps, et mitte vaadata neid asju oma suhte meeldetuletuseks, laske neil olla. See on teie otsustada. Kuid peate leidma viisi, kuidas neist kingitustest ja mälestustest täiesti uuel viisil üle saada.

Määrake oma mälestustele oma väärtused. Pange see paberitükile maha ja kleepige kingitustele. Nii ei halvusta te oma suhet ja toibute oma lagunemisest kiiresti.

Haarake kõik kontaktid

Ehkki on kiusatus varjata endist sotsiaalmeedia käepidemetega või proovida teda samal viisil põrutada, on seda kõige parem vältida. Peate katkestama kõik sidemed, mis ühendavad teid eksabikaasaga, et anda endale aega paraneda ja temast üle saada. Pärast purunemist põhjustab puudumine südame kasvamist, ja fonder ei tööta päris hästi. Aeg, puudumine ja vahemaa tagavad vajaliku emotsionaalse selguse, mida inimene vajab pärast lagunemist. Oma eksmehe kaotamine ja tema jälitamine, sest teie emotsioonid on kõikjal olemas ja heinapaela jooksmine võib teie liikumisele kahjulik olla.

Pidage meeles, et kiireim viis lagunemisest üle saada pole üldse loota.

Pange oma harule periood

Jaotuse tegemine ei ole ühe- ega kahepäevane asi. Te ei saa aidata, kuid võite oma mõttesse lõksu jääda. Kuid on olemas piir, milleni peaksite oma mineviku kohta tutvuma. Pärast seda lõigake lihtsalt juhe lahti. Enam pole vaja vanu tekstsõnumeid ega fotosid vaadata. Enam pole kurbi mõtteid ja negatiivsust. Kirjutage seinale, pange meeldetuletusi või tehke kõik vajalik. Sööge oma lemmiktoitu, vaadake häid filme. Harjutage ja püüdke see unistuste keha saada.

Ükskõik, mis selleks kulub, kuid tehke üle jaotus, et pärast lagunemist taastamisprotsess algatada. Ärge aga suruge oma emotsioone alla, sest allasurutud emotsioonid võivad viia depressioonini.

Ole enda vastu aus

Kui soovite kasvada ja mitte jääda katkiste piltide hulka, peate esitama oma lagunemise kohta tõelised küsimused. Kas teie purunemine haaras eemale tegelikust inimesest, kes te olete? Kas teie ebaõnnestunud suhe võttis ära teie elulise olemuse? Milliseid olulisi õppetunde sa õppisid sellest suhtest enda isiksuse ja käitumise kohta? Kui olete neile küsimustele vastused leidnud, tunnete end pingevabamalt ja positiivsemalt.

Pange oma tunnid kirja

Iga inimene, kes meie ellu tuleb, tuleb põhjusel - kas jääda või selleks, et saada väga hea õppetund. Koostage oma õppetundide loetelu. Samuti koostage nimekiri asjadest, mille osas keeldute järgmistes suhetes kindlasti kompromisside tegemisest. Näiteks tehke alati seda, mida armastate, mitte oma partnerit ja tema vajadusi armastades. Koostage õpitu ja järgmiste suhete osas läbirääkimatute nimekiri.

Leidke oma aeg

Inimestena on meil kõigil kuus põhivajadust - emotsionaalne, füüsiline, intellektuaalne, tööalane, seksuaalne ja vaimne. Keskenduge oma energia suunamisele oma vajaduste järgi. Suhted võivad olla väga aeganõudvad. Kui olete armunud, pole vale öelda, et teie partner ja teie suhted muutuvad esmatähtsateks. Ja kui te olete kaks töötavat inimest, siis on juba kallis aeg, kui otsustate oma partneriga kohtumiseks. Põhimõtteliselt võtavad teie ja teie varjatud hobid ja kired tagaistme.

Pärast lagunemist olete ise oma elu juht. Minge sinna ja vaadake seda hullumeelset soovide nimekirja.

Kuidas ma tean, et olen läbi elanud raskeid lahutusi?

Pilt: Getwallpapers.com

Inimesel on lahku minemisel mitu käitumismärki. Siin on mõned üsna märgatavad ja häirivad muutused, mis võivad teie igapäevast elu takistada, kui proovite suhtest üle saada.

  • Eelistad üksi olla: Me kõik teame, et parimad sõbrad on meie isiklikud terapeudid. Need ajavad meid naerma ja unustame kõik halva lõhkemise südamevalu. Kuid kui hakkate oma sõpru vältima, peate teadma, et võtate lahku liiga sügavalt. Ja usaldage meid, üksi lagunemisest üle saamine on karm panus!
  • Keeldu naasmast praegusesse olekusse: Mõnikord on varasematest suhetest üle saamine kõige raskem ülesanne. Mälestused on kangekaelsed tuhmuma. Kui leiate, et elate rohkem oma endiste sotsiaalmeedia kontode peal, mitte ei tee midagi produktiivset, või kui hakkate endist varjama, peate hakkama mõistlikult mõtlema
  • Lülitate sotsiaalse tõrjutuse: Jaotused lagundavad inimesi nii palju, et nad ei soovi maailmaga silmitsi seista. Ühes toas peitmine ja enesehaletsuses näitamine tundub palju lohutavam. Rämpstoitudest ja koekarpidest mugavuse leidmine ning ühiskondliku stseeni vältimine on klassikaline purunemise juhtum, mis mõjutab inimest liiga palju. Peate naasma inimese juurde, kes te olite
  • Olete pessimistlik: Mõnikord muudab selle läbi purunemise muutmise teie nägemus inimeste ja elu suhtes täielikult. Kui teil on kujunenud pessimistlik ellusuhtumine ja inimesed, peate tegema pausi ja võtma olukorra enda kontrolli alla. Depressioon pärast lagunemist on päris asi ja vajab aadressi

Nüüd tunduvad kõik need lagunemismärgid hirmutavad, kas pole? On tõsi, et keegi ei soovi, et keegi seda laguneks (kui muidugi teil pole rivaali väljavalitu). Sageli on parem teada mõnda tervendavat hakat, et pärast lagunemist tagasi põrgata. Ja siis on veel neid asju, mida ei tohiks pärast lagunemist kunagi teha.

Pidage meeles, et purunemisest üle saamiseks pole valuvaigisteid ega mälukirurgiat. Ainus viis on see tervikuna läbi teha.

Kuidas mehega kenasti lahku minna?

18 annab märku, et teie poiss igatseb teid ja soovib teid tagasi

Lagunemiste kõige levinumad põhjused

Kategooria