Põhjus, miks te tõenäoliselt ärkate ühistranspordis, enne kui peatute

Oleme kõik ühistranspordiga hüpanud ja leidnud, et rongi õrn kivi või aeglane bussi liikumine võib meid õrnalt magama saata, enne kui meeletult ärkame parkimistöökojas, mis helistab meie järgmisele peatusele. Tormame käekotiga minema, hingates kergendust, mida me ei ärganud depoos keset tühjust.

Ja kuigi enamik meist üritab koju sõitmise ajal silmad sulgeda ja kerge uinaku teha, unised reisijad jäävad oma peatusest tegelikult vähem mööda, kui arvate.



Et teada saada, miks, New York Times ajakirja reporter ajakirjas Science of Us Stephanie Bucklin küsis Marylandis Lutherville'is asuva esmatasandi arst dr Marc I. Leavey ja neuroloog ja Michigani meditsiini unehäirete keskuse juhataja dr Ronald Chervin, miks inimesed magama jäävad. nii hästi ühistranspordis, kuid on sageli võimelised ärkama õigel hetkel.



Unine pendeldaja Getty Images

Bucklin sai teada, et üks põhjus, miks pendeldajad suudavad õigel ajal magada ja ärgata, on tingitud rutiinist. Leavey selgitas: 'Teie keha on võimeline õppima rutiini, kuni see on rutiin.'

Näiteks selle inimese jaoks, kes sõidab iga päev tööle metroo või bussiga, õpib keha kuidagi tajuma iga liini „peatu ja mine” ja moodustab inimese pärast teatud peatusi loomulikult.



Muidugi häiriksid regulaarsed viivitused ja marsruutide muutmine seda mustrit ja teie keha loomulikku õppimist teie igapäevasest marsruudist.

Ja see ei unusta, et Chervini sõnul on väiksem võimalus ärgata, kui teil on olnud raske öö või unepuudus ja jääte sügavasse REM -unesse, kuigi ühistranspordivahendite müra ja sagin sul oleks raske sügavasse REM -olekusse langeda.

Spetsialistid soovitasid ka pendeldajatel ärgata, sest nad kuulevad peatusteateid isegi une ajal.



'Aju skriinib une ajal mõningaid stiimuleid,' märkis dr Chervin. Kuid teie aju on tegelikult valmis kuulama mõningaid stiimuleid rohkem kui teisi, näiteks tavalist peatumist.

Unine naine Getty Images

Samuti väitis Chervin, et enamik inimesi on ühistranspordis uinaku ajal ilmselt ärkvel, kui nad arvavad.

Ta arvab, et tõenäoliselt ärkab reisija igas peatuses, kontrollib, kas ta on sihtkohas, ja jääb uuesti magama, meenutamata seda. 'Sa pead mäletamiseks olema teatud aja ärkvel,' lisas ta.



Võite isegi ärgata iga kord, kui buss või rong saabub peatusesse või kui kuulsite peatust, kuid ei mäleta ärkamist, mis paneb teid veenduma, et olete oma teekonna otse maha maganud ja kuidagi ärganud just õigel ajal.

Ja siin me mõtleme, et oleme geeniused.

Kui aga märkate end tööle minnes ja sealt tulles regulaarselt magama jäävat või kui istute bussi istmesse, siis võiksite uurida, miks.

Toru Getty Images

'Kui jääte magama sel minutil, kui istute 20 minutit, on tõenäoliselt teie une tervisega midagi valesti,' ütles Chervin.

'Need meist, kes on teistest rohkem unepuuduses, lähevad tõenäolisemalt sügavamatesse uneetappidesse kiiremini ... ja neil võib olla raskusi ärkamisega määratud või kindlal ajal,' selgitas ta.

Kui teil on häbemetranspordis ärkamisega probleeme, soovitab Leavey proovida oma keha treenida, et teada saada, millal ennast üles äratada.

Ta soovitab teha rutiini, istudes ühistransporti iga päev samal kellaajal, seadistades telefoni äratuse (kasutage kõrvatroppe, et mitte häirida kaasliiklejaid) umbes kolm minutit enne peatust (või Google Now äratusfunktsioon, mis arvutab automaatselt välja, millal kasutajal on vaja ühistranspordist väljuda) ja järk -järgult saate oma kehakella õpetada iga päev samal ajal ärkama.

Head uinakut!

Seotud lugu Seotud lugu